Modulação hormonal pra se manter jovem e em forma: a polêmica da vez

O tratamento é proibido, porém bastante procurado - por causa dos resultados rápidos e da promessa de envelhecimento saudável. Entenda

Você já deve ter ouvido falar ou conhece alguém que faz. Sim, o tratamento que promete otimizar os níveis hormonais e fazer o corpo operar em sua máxima potência virou febre – mas é oficialmente proibido.  
 

O que é modulação hormonal? 
É um tratamento à base de hormônios bioidênticos (iguaizinhos aos produzidos pelo corpo), aminoácidos, vitaminas e antioxidantes, receitados pra que o corpo atinja um padrão hormonal comparável ao da juventude plena, dos 18 aos 21 anos. Funciona assim: após um exame de sangue megadetalhado, os médicos (normalmente endocrinologistas) analisam os hormônios do paciente. Pros adeptos da modulação, os resultados próximos aos extremos, mesmo que dentro da faixa de normalidade, configuram pré-doença e devem ser “balanceados”. O tratamento custa de R$ 450 a R$ 5 mil por mês, alia acompanhamento nutricional e exercícios físicos e pode durar a vida toda. A referência em performance humana e modulação hormonal no Brasil é o nutriendocrinologista Theo Weber.

Quais seriam os benefícios do tratamento? 
Por volta dos 30 anos, a gente já começa a ter queda hormonal (é, amiga, é cedo mesmo). Os adeptos da modulação garantem que, ao “otimizar” os índices hormonais, a gente atinge a máxima performance do corpo, diminui a oxidação das células e promove um envelhecimento saudável. As benesses ainda poderiam chegar a emagrecimento e ganho de massa muscular, melhora do sono e do funcionamento do intestino, controle do estresse, excelente libido e disposição.
 

Por que é proibido? 
Segundo o Conselho Federal de Medicina, não há evidências científicas que comprovem a eficácia do método. Seriam precisos muitos outros estudos de longa duração e com muito mais pessoas pra uma comprovação séria. O CFM diz ainda que a prática aumenta os riscos de câncer e outros males. Por isso, em 2012, vetou a prescrição de hormônios, vitaminas, sais minerais e outras substâncias com fim de reduzir os efeitos do envelhecimento. A reposição hormonal é permitida apenas em caso de deficiência comprovada da substância.
 

Eu sou a favor
“A modulação hormonal começou lá na década de 80, com os baby boomers [geração nascida entre 1946 e 1964], que passou a se preocupar com o envelhecimento. Assim, em vez de aguardar passivamente pela queda hormonal, que leva à oxidação das células e ao aparecimento de doenças, a medicina anti-aging passou a atuar de forma preventiva, otimizando os níveis hormonais pra que eles funcionem a pleno vapor durante toda a vida. No Brasil, foram dois os médicos incentivadores dessa prática: o ginecologista Ítalo Rachid e o cardiologista e nutrólogo Lair Ribeiro. Hoje, não temos mais o foco anti-aging, mas sim de bem-estar, e o plano de ação deve começar por volta dos 30 anos. A diferença é que somos mais críticos em relação aos níveis de referência do que é considerado um índice ‘normal’. Tudo que está próximo à linha de corte pra mais ou pra menos já é considerado por nós como uma pré-doença. E o tratamento, muitas vezes, é feito sem o uso de hormônios, mas com suplementos nutricionais e fitoterápicos, probióticos, vitaminas e antioxidantes. Lembrando que sempre deve ser ministrado com acompanhamento médico. E,claro, também aliado a uma boa alimentação e exercícios físicos.” - Dr. Aloíso Vargas, endocrinologista funcional.
 

Eu sou contra
“É absurdo afirmar que, dentro da faixa de normalidade, existam pessoas ‘mais e menos normais’. Muitos índices compreendem um valor de referência amplo porque o que é normal pra mim pode não ser pra você. E mexer com esse fino equilíbrio, mesmo dentro da faixa de normalidade, é perigosíssimo! Ao contrário do que muitos dizem, a maioria dos tratamentos usa, sim, hormônios. E excesso de hormônios pra tireoide, por exemplo, pode causar doenças cardíacas – prescrição de testosterona pode levar à morte! Claro que quem faz modulação pode ver efeitos positivos no corpo. É fato que, ao tomar testosterona, a pessoa ganha massa magra. E, se tomar remédio pra hipotireoidismo, o metabolismo acelera. Mas isso tem efeito cumulativo e pode causar doenças graves e dependência: as glândulas podem entender que não precisam mais trabalhar sozinhas e parar de funcionar pra sempre. Não é à toa que o Conselho Federal de Medicina do Brasil e o Conselho de Especialidades Médicas dos EUA proíbem a prática [a regulação nos EUA fica a cargo de cada estado]. Você arriscaria sua saúde?” - Dr. Alexandre Hohl, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. 

Envelhecer,sem ficar doente! Leia as dicas do Dr. Lair Ribeiro

Assim como uma lâmpada que estava brilhando queima num instante, você deve brilhar até o fim. Quando se perde a autonomia pela vida a vida deixa de ter graça. Então, o segredo é acrescentar vida à sua vida. A ciência que mais se desenvolve é a nutrição. Ninguém é refém da sua hereditariedade. Pré-disposições podem não se desenvolver. Exemplo: se você ingere repolho, couve-flor, nabo, couve de bruxelas, brócolis, que contém substâncias que previnem o aparecimento do câncer de mama. Tudo depende do ambiente para que o gene se manifeste ou não.Hipócrates dizia: “Deixe o seu alimento ser o seu remédio e o seu remédio ser o seu alimento”.

CARBOIDRATOS COM PROTEÍNAS FAZEM BEM?
O que é melhor? Consumir pão com mortadela ou somente pão? O melhor é consumir carboidrato com proteína porque assim o alimento levará mais tempo para se dissolver e não haverá picos de insulina. Também é importante ter em mente que: Devemos tomar café como reis, almoçar como príncipes e jantar como mendigos. Depois das 18 horas o que você come fica com você a vida toda.... (o Dr. Lair Ribeiro brincou). Uma experiência relatou que dois grupos consumiram três mil calorias diárias. O grupo que consumiu mais calorias à noite engordou, enquanto que o grupo que consumiu a maior parte das calorias pela manhã emagreceu.
Quando você dorme com a barriga cheia VOCÊ envelhece mais rapidamente. Isso acontece porque a glicose bloqueia o hormônio do crescimento, que é o mesmo hormônio que mantém a juventude. Então, você terá mais facilidade para engordar e mais rápido será seu envelhecimento.

BANHA DE PORCO OU ÓLEO DE CANOLA?
Antigamente as pessoas cozinhavam com banha de porco, que é muito mais saudável do que o óleo vegetal comprado no supermercado. Mil vezes a banha de porco usada por nossa avó do que o óleo de canola. Muitos adoecem devido ao consumo desse óleo. A pessoa que consome esse óleo pensando que ele é bom porque é mais caro, durante dez a quinze anos, pode apresentar lesão cardíaca.

LUZ OU TOTAL ESCURIDÃO NA HORA DE DORMIR?
Dormir no escuro faz muito bem. O ser humano foi feito para dormir no escuro absoluto. Se a pessoa dorme com alguma luzinha acessa, a melatonina, hormônio da juventude, que evita o câncer e é anti-oxidante e regula seu sono, fica bloqueada. Nenhuma luz deve estar acessa no quarto, nem mesmo a do DVD. Não se deve deixar nenhuma luz acessa, nem para ir ao banheiro. Quando a criança dorme no escuro, o seu sistema imunológico melhora. Dormindo no escuro, a tendência é emagrecer. Quando dormimos com a luz acessa, o cérebro interpreta como se o dia estivesse nascendo, provocando envelhecimento precoce e aumento de peso.
Em 1890, nos Estados Unidos, APENAS três por cento da população era gorda. Hoje, 66% da população têm excesso de peso. Em 1890 todos dormiam no escuro. Antes os homens obedeciam os sinais da natureza.

EXERCÍCIOS FÍSICOS
A Organização Mundial da Saúde diz que as pessoas devem dar, no mínimo, dez mil passos por dia. Existe um aparelho que custa 35 reais “pedômetro”. Esse aparelho é colocado na cintura quando a pessoa acorda. No final do dia, pode-se ver quantos passos foram dados. Menos que dez mil passos indicam sedentarismo. O organismo precisa gastar energia, estimulando as células e os músculos.

DIABÉTICOS
Para dos diabéticos o melhor tratamento, o primeiro de todos, deve ser a atividade física. O diabético deve comer menos por refeição e fazer seis refeições por dia para não ter picos de açúcar.

QUANTO VAMOS VIVER?
Para saber quanto uma pessoa vai viver, segundo LAIR RIBEIRO, ela deve medir sua insulina em jejum verificando se está próximo de 90. A boa notícia é que não importa a idade em que uma pessoa começa a se tratar. Quem cura o corpo não é o médico mas o próprio corpo. E nunca é tarde. Um médico dos EUA, aos 67 anos de idade, fez 44 exames para fazer uma experiência com seu próprio corpo. Ele começou a se cuidar, de verdade, aos 67 anos e aos 80 refez todos os 44 exames que havia feito aos 67 anos. Ele estava mais jovem aos 80 anos.

REFRIGERANTES = VENENO
Refrigerantes equivalem à cerveja. Uma lata de cerveja provoca uma lesão de 92% no corpo. Uma lata de refrigerante provoca 90% de lesão no corpo. Refrigerantes devem ser abolidos da nossa vida para sempre. Os refrigerantes sem calorias são ainda mais venenosos. 

MULHERES
As mulheres demoram mais para envelhecer se comparadas aos homens. Uma mulher com 60 anos preserva a força física, de quando tinha 20 anos, em 90 a 95%.Já os homens preservam apenas de 60 a 65% da força física que tinham nessa idade. As mulheres vivem de 8 a 9 anos mais do que os homens. As mulheres enxergam e ouvem mais que os homens. Dez por cento dos homens são dautônicos. Os homens não conseguem fazer várias coisas ao mesmo tempo. As mulheres têm mais conexões com partes do cérebro e maior capacidade de comunicação.

OVO – SEGUNDO MELHOR ALIMENTO
O alimento mais perfeito do mundo é o leite materno. O segundo alimento mais perfeito do mundo é o ovo. Tudo o que a vida precisa está no ovo. Há 13 anos o Dr. Lair Ribeiro come de cinco a seis ovos por dia. Toda a manhã, ele consome três ovos cozidos. Segundo ele, nunca houve uma pesquisa científica que provasse que o ovo aumenta o colesterol ruim. O que aumenta o colesterol ruim é a forma de preparação do ovo. A luteína (parte amarela do ovo) é excelente para manter a visão. Ele não usa óculos e tem 65 anos.

AZEITE DE OLIVA
O azeite de oliva é outro excelente aliado para que se tenha uma boa saúde. Ele tem que ter quatro importantes características:
PRENSADO A FRIO
EXTRA VIRGEM
VIDRO ESCURO (o vidro claro expõe o azeite à luz, oxidando-o)
E NUNCA VIR EM LATA (a lata libera metal pesado)
Deve-se tomar entre duas a três colheres de azeite por dia para viver mais e melhor.

VINHO
Outro aliado importante, usado na dieta mediterrânea, é o vinho. O vinho contém RESVERATROL. O resveratrol é uma substância que estimula os genes da longevidade. Quando ativados, a pessoa vive mais tempo.

CEBOLA
A secretina, presente na cebola, também estimula esse gene.

CHÁ VERDE
Importantíssimo para ter uma vida mais longa e a saudável. Quem faz uso do chá verde dificilmente vai ter câncer.

SOL
Outra dica, o SOL. O sol é um grande aliado da vida saudável. Ele nos dá a vitamina D3 que previne a osteosporose. Nossos antepassados tomavam sol e tinham mais saúde. Devemos tomar sol todos os dias, não exageradamente, é claro. Quando não havia antibióticos as pessoas se curavam da tuberculose, da sífilis, da psoríase com sol.

Dr.Lair termina a sua palestra afirmando:

EVITE O MAL, FAÇA O BEM, VIVA SUA VIDA EXTRAORDINARIAMENTE.

Se quiser, assista o vídeo completo:

http://www.youtube.com/watch_popup?v=YIsnqUpLpx4

BITTER MELON 200MG Os 10 Benefícios do Melão Amargo

O melão amargo é uma planta. A fruta e as sementes são usadas para na medicina. sendo usado problemas no estômago e distúrbios intestinais incluindo gastrointestinal, úlceras, colites , prisão de ventre , e vermes intestinais. É também utilizado para a diabetes , pedras nos rins , febre, uma pele em condição chamada de psoríase , e doença no fígado. melão amargo é usado para infecções profundas da pele (abcessos) e feridas. melão amargo é usado como um vegetal na Índia e outros países asiáticos e como um ingrediente em alguns tipos de molhos. Além disso, Melão Amargo e rico em Vitamina A, vitamina B9 (ácido fólico, ácido fólico), Vitamina C, Fibra dietética, Potássio, Zinco.

Benefícios do Melão Amargo:

• Maior proteção contra infecções bacterianas e virais
• Aumento da função imune
• Redução do Risco de Câncer
• Proteção contra doenças cardíacas
• Retardar o envelhecimento
• Reparo do DNA e Proteção
• Alívio da Doença Cardiovascular
• Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sangüínea)
• Promovido Saúde dos Olhos
• Proteção de Alzheimer
• Proteção Osteoporose
• Alívio do resfriado comum

O melão amargo é conhecido por ajudar a regular os níveis de insulina, ajudando as pessoas com diabetes. O melão amargo também tem sido comprovada em reduzir o risco de câncer de mama. Além disso o melão amargo é bom para reumatismo e gota, o baço e do fígado, diminuição da pressão arterial e até mesmo tosse e febre.

Modulação Hormonal Bioidêntica Funciona? É Segura?

Desenvolvida para reequilibrar os níveis hormonais de homens e mulheres de diferentes faixas etárias, a modulação bioidêntica tem sido motivo de questionamento não apenas quanto à sua eficácia mas também em relação à sua segurança, já que se trata de um tratamento ainda desconhecido de boa parte da população.

Será que a modulação hormonal bioidêntica funciona mesmo? E quanto aos seus possíveis efeitos colaterais?

Saiba mais

Relativamente nova, a modulação bioidêntica consiste no uso de hormônios com uma estrutura química semelhante aos hormônios produzidos naturalmente pelo nosso organismo.

Enquanto os tradicionais hormônios sintéticos e naturais (como a isoflavona obtida a partir da soja e os hormônios manipulados em laboratório) são eficazes mas não necessariamente apresentam grande semelhança aos nossos hormônios endógenos, o hormônio bioidêntico é molecularmente idêntico aos hormônios secretados pelo nosso sistema endócrino.

Através do uso de testes laboratoriais feitos com a saliva ou o sangue do paciente, o médico pode traçar um perfil hormonal da pessoa, para poder assim fazer um balanço hormonal adequado.

Segundo pesquisadores, não se trata apenas de aumentar os níveis hormonais de pessoas com deficiências hormonais severas, mas sim analisar primeiramente como eram os padrões hormonais regulares do paciente para então tentar trazê-los de volta aos números anteriores.

Ou seja: há pessoas que, tecnicamente, não apresentam uma deficiência hormonal quando se levam em conta os números de referência, mas elas podem sim apresentar uma diminuição da produção de hormônios em relação a outros períodos da vida.

Diminuição da produção de hormônios

Em geral, a maior parte da população atinge o ápice da produção hormonal próximo aos 20 anos, sendo que a partir dos 30 anos de idade o declínio hormonal começa a se acentuar cada vez mais.

Para as mulheres, a menopausa, que ocorre por volta dos 45-50 anos, marca o fim do ciclo reprodutivo causado pela diminuição de estrógeno e progesterona. Esse período pode chegar acompanhado de uma série de efeitos indesejados, como fogachos, aumento da gordura na região abdominal, insônia e alterações de humor.

Já os homens podem passar pela andropausa, que consiste em uma queda acentuada dos níveis de testosterona e aumento na produção de estrógeno. Muitos homens notam nessa fase uma diminuição da energia e da vontade de fazer atividades e realizar projetos, bem como uma maior tendência à depressão.

Ao contrário das mulheres, no entanto, os homens não passam por uma interrupção da função reprodutiva, ainda que a produção de espermatozoides possa ser alterada.

Objetivo

A modulação hormonal bioidêntica funciona desacelerando o envelhecimento, mantendo a saúde e combatendo os sintomas da deficiência

hormonal, que são:

– No homem:

• Cansaço físico e diminuição da força muscular;
• Perda de massa magra e aumento dos níveis de gordura corporal;
• Alterações de humor e depressão;
• Diminuição da libido e alterações na função sexual;
• Ganho de peso e dificuldade de concentração.

– Na mulher:

• Ondas de calor e sudorese noturna;
• Ansiedade, nervosismo e irritabilidade;
• Ressecamento da pele e aumento dos pelos faciais;
• Secura vaginal e diminuição da libido;
• Ganho de peso e diminuição da massa magra;
• Aumento da vontade de comer doces e carboidratos em geral.

Indicação

Indicação

A modulação hormonal bioidêntica é indicada para homens e mulheres que apresentem os sintomas relatados acima, os quais podem estar relacionados à menopausa e à andropausa, ou então a uma diminuição dos níveis de cortisol, hormônio do crescimento (GH) ou outros hormônios do sistema endócrino.

Benefícios

Um estudo publicado na revista especializada Postgraduate Medicine concluiu que o uso de hormônios bioidênticos está associado a uma diminuição no risco de doenças cardiovasculares e determinados tipos de câncer.

Outros benefícios da modulação hormonal bioidêntica:

• Aumento da clareza mental;
• Melhora do aspecto da pele;
• Mais disposição para as atividades diárias;
• Diminuição do percentual de gordura corporal;
• Estabilização do humor;
• Maior facilidade para a perda de peso;

• Aumento da libido;
• Possível prevenção contra a osteoporose.

A modulação hormonal bioidêntica funciona?

Com base na literatura disponível, podemos afirmar que sim, embora ainda não haja um consenso sobre o assunto.

Cada vez mais profissionais da área médica estão começando a prescrever os hormônios bioidênticos para seus pacientes sob o argumento de que a modulação hormonal bioidêntica funciona quando feita de maneira adequada e com produtos de procedência atestada.

Muitas pesquisas também sugerem que a modulação hormonal bioidêntica funciona porque ela é feita de maneira personalizada e reduz os riscos de câncer em homens e mulheres. Além disso, os hormônios bioidênticos são quase uma cópia de nossos próprios hormônios, o que minimizaria seus possíveis efeitos deletérios sobre a saúde.

É importante notar, no entanto, que de maneira semelhante ao que ocorre com a terapia hormonal tradicional, não há um método que seja 100% eficaz e que sirva para todos.

Assim como há aqueles que não respondem a certos medicamentos, muitas pessoas podem também não apresentar bons resultados com a modulação hormonal bioidêntica. A orientação neste caso é procurar um profissional com experiência no ramo e discutir as melhores opções para suas necessidades específicas.

Segurança 

De acordo com a Universidade de Harvard e a FDA, a poderosa agência norte-americana responsável pela aprovação de novas drogas, a modulação hormonal bioidêntica não é necessariamente melhor, mais eficiente ou mais segura que a terapia hormonal convencional. Por outro lado, ela também não traz riscos adicionais ao paciente além daqueles já conhecidos com a terapia hormonal habitual.

Segundo as duas instituições americanas, a falta de estudos de longo prazo e a ausência de evidência sólida apresentada através de estudos científicos não permite afirmar que a modulação hormonal bioidêntica é totalmente segura.

Isso não significa, no entanto, que os hormônios bioidênticos tragam riscos à saúde. Existem medicamentos aprovados pela FDA que contêm hormônios bioidênticos e que portanto passaram por uma série de testes clínicos e podem ser utilizados com segurança. Ou seja, apesar do trocadilho, nem todos os hormônios bioidênticos são iguais.

Portanto, tão importante quanto encontrar um profissional da área médica com experiência no assunto e que prescreva as dosagens corretas, é utilizar apenas medicamentos que tenham sido aprovados pelos órgãos competentes de fiscalização. 

Estudos

Uma das velhas queixas contra a reposição hormonal tradicional é o aumento no risco de câncer de mama nas mulheres e de próstata nos homens.

Uma série de estudos sugere que, de fato, o uso de progestinas (compostos sintéticos que possuem efeitos similares aos da progesterona) como o acetato de medroxiprogesterona está associado a uma elevação do risco de desenvolvimento de câncer de mama em mulheres.

Já o uso de hormônios naturais, ou bioidênticos, não eleva esse risco, de acordo com estudos preliminares.

Há ainda relatos de que a modulação hormonal bioidêntica pode provocar menos sangramento e inchaço que a terapia convencional com hormônios sintéticos. Médicos afirmam também que é mais fácil dosar as concentrações hormonais no sangue de mulheres que utilizam hormônios bioidênticos do que daquelas que passam pela terapia tradicional.

Por outro lado, homens que já tiveram câncer de próstata e mulheres com histórico de cancer de endométrio ou de mama, infarto e coágulos sanguíneos também devem evitar a reposição com hormônios bioidênticos.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais da modulação hormonal bioidêntica costumam estar mais associados à dose de hormônio utilizada do que ao medicamento em si. À medida que seus níveis hormonais forem se restabelecendo, pode ser necessário ajudar as concentrações para evitar possíveis complicações.

Alguns dos efeitos colaterais da modulação hormonal bioidêntica incluem:

• Dor nos seios, manchas na pele, inchaço abdominal e câimbras;
• Vermelhidão ou coceira no local da aplicação da injeção de hormônio;
• Aumento da agressividade (no caso específico da reposição de testosterona).

De maneira geral, os sintomas acima costumam regredir à medida que o corpo se adapta ao hormônio e as doses são modificadas.

E nunca é demais lembrar: não faça uso de qualquer tipo de hormônio (seja ele bioidêntico ou não) sem um acompanhamento profissional adequado.

Referências adicionais:

Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)

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PROGESTERONA natural pode melhorar seu bem-estar?

 A progesterona é um hormônio esteróide feminino produzido no ovário a partir da puberdade. Esse hormônio está associado à preparação tanto do útero para a fecundação, quanto das glândulas mamárias para a amamentação.

Além disso, ele aumenta o grau de atividade das células que revestem a parede uterina, acentuando o espessamento do endométrio e fazendo com que ele seja intensamente irrigado por vasos sangüíneos, deixando o útero pronto para a gravidez.

A progesterona é um hormônio muito importante porque age em todo o estado físico e emocional da mulher, e especialmente essencial na preparação e manutenção da gravidez. Quando a quantidade de progesterona no sangue é baixa na fase inicial da gravidez, recomenda-se fazer um suplemento do hormônio para que não ocorra um aborto.

A progesterona também tem a função de inibir as contrações do útero. Com isso, impede a expulsão do embrião ou do feto em desenvolvimento.

Progesterona × Estrogênio

Durante a menopausa, a mulher deixa de ovular, e com a queda brutal nos níveis de progesterona o estrogênio passa a se tornar atuante demais, permitindo inclusive maior entrada de água e sódio nas células. Daí vem a retenção hídrica, o ganho de peso e todos os sintomas indesejáveis subsequentes.

Quando esse desequilíbrio acontece, a progesterona precisa voltar a atuar no organismo feminino, para neutralizar os efeitos do estrogênio.

Quando se restaura esse hormônio a níveis apropriados, a mulher volta a se sentir bem, devido à eliminação dos sintomas da menopausa.

Efeitos dos Baixos Níveis de Progesterona

Você costuma fazer o exame de sangue para medir o nível de progesterona?

O desequilíbrio hormonal, muito estrogênio e pouca progesterona circulando pelo organismo, pode gerar alguns sintomas. São eles:

• Falhas nos ciclos menstruais, que se tornam irregulares
• Endometriose
• Sangramento menstrual intenso, com possibilidade de coágulos
• A mulher não consegue engravidar, ou se engravidar perde o bebê no início da gestação
• Insônia, irritabilidade, dores de cabeça e queda de cabelo.

Progesterona Natural Bioidêntica

O creme de hormônio bioidêntico é utilizado para equilibrar os hormônios naturais do corpo. Hormônios bioidênticos são hormônios manipulados conforne os exames solicitados pelo seu médico, e são idênticos ao seu hormônio natural.

Benefícios da Progesterona Natural

• Normaliza os níveis de zinco e cobre
• Protege contra o câncer de mama
• Estimula a fabricação de osso novo
• Melhora a qualidade do sono
• Melhora sintomas da TPM e menopausa
• Combate a irritabilidade
• Normaliza os ciclos menstruais
• Evita a enxaqueca
• Melhora pele e cabelo

Observa-se que o uso da progesterona natural melhora a pele, o cabelo, a libido, e ajuda na recuperação da concentração mental. Outro fator relevante é que a reposição hormonal pode ajudar a livrar-se do excesso de peso, bastando para isso combinar o uso com uma dieta saudável. O hormônio age combatendo a irritabilidade, as dores e cólicas abdominais a enxaqueca e até mesmo a depressão. Mulheres com depressão pós-parto encontraram na progesterona natural o alivio para os diversos sintomas causados por conta da alteração hormonal tão comum nesses casos. Homens também podem fazer uso da progesterona natural que combate e previne alguns tipos de câncer, e também é eficaz no tratamento da calvície e da acne.

Contraindicação da Reposição com Progesterona Natural

Embora a progesterona natural ofereça inúmeras vantagens para a terapia de reposição hormonal, há alguns casos onde seu uso deve ser restringido ou evitado: sangramentos uterinos provenientes de tumores, casos de tumor de mama, suspeita de gravidez, período de amamentação, casos de diabetes, doenças hepáticas.

Converse com seu médico sobre a possibilidade de fazer uma reposição com progesterona natural, ela pode fazer muita diferença na sua qualidade de vida.

E você? Já fez a reposição com a progesterona natural bioidêntica?

ACIDO FOLICO é aliado do cérebro, das gestantes e do coração

Nutriente também é bom para a imunidade e a saúde da pele, unhas e cabelo

Ácido fólico, também conhecido como folato, metilfolato ou vitamina B9, é uma vitamina do complexo B, solúvel em água e presente em diversos itens da dieta diária. O folato ocorre naturalmente nos alimentos e o ácido fólico é a forma sintética do folato, usada em medicamentos.;

Benefícios comprovados do ácido fólico

O folato é necessário para numerosas funções do corpo. Entre elas: a síntese e reparação do DNA, divisão e crescimento celular, produção de novas proteínas, formação de hemácias. O folato é importante para a saúde cardiovascular e do sistema nervoso.

Bom para as grávidas: Para gestantes, o folato é especialmente importante para um bom desenvolvimento fetal e formação do tubo neural. A suplementação deve começar pelo menos um mês antes da gravidez e é essencial nas primeiras oito semanas após a concepção. Isto porque é neste período que ocorre o desenvolvimento do sistema nervoso e tubo neural do feto.

Aliado do cérebro: Além de ser essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, o folato é fundamental para a função cerebral adequada e desempenha um papel importante na capacidade cognitiva e na saúde mental e emocional. Segundo estudos realizados pelo Institute for Functional Medicine, na Flórida, mais de 40% dos casos de depressão são causados pela falta de folato no organismo. Ele age como cofator na produção de serotonina, um neurotransmissor que garante o bom humor.

Bom para a imunidade: Para que o sistema imunológico esteja fortalecido, uma série de fatores são necessários, entre eles as vitaminas do complexo B, inclusive o folato.

Bom para a pele, unhas e cabelos: Todo o complexo B, incluindo o folato, tem papel importante na saúde da pele, unhas e cabelos. O folato ajuda no crescimento de unhas e cabelos, combate a acne e a dermatite, deixa a pele com um brilho saudável e com a oleosidade controlada.

Brócolis é rico em folato

Bom para o coração: O folato se combina com as vitaminas B6 e B12 formando uma coenzima que reduz os níveis de homocisteína, um aminoácido que em excesso afeta o aparelho cardiovascular (sistema circulatório e coração) de forma negativa, impedindo a reparação celular (um processo conhecido por metilação). Altos níveis de homocisteína contribuem para o endurecimento dos vasos sanguíneos, o que eleva a pressão arterial.

Benefícios em estudo do ácido fólico

Previne o câncer: Suplementos de ácido fólico podem prevenir a progressão do câncer, segundo estudo publicado na revista científica Cancer da Sociedade Americana de Câncer. O estudo forneceu dados para apoiar a hipótese de que a insuficiência de ácido fólico é um fator de risco para a ocorrência do câncer. O folato é incorporado a coenzimas que são essenciais para uma variedade de reações no metabolismo de ácidos nucleicos e aminoácidos, tais como a síntese e reparação de DNA (o que evita a formação de células defeituosas que poderiam se transformar em uma célula maligna) e a conversão de homocisteína em metionina, seu excesso está ligado a problemas de saúde crônicos, tais como câncer e doenças cardiovasculares.

Deficiência de ácido fólico

Na maior parte das vezes a deficiência de folato é assintomática. Em casos graves pode haver fadiga, falta de ar após esforço leve, dor de cabeça e feridas na boca. O diagnóstico é feito pela dosagem de ácido fólico no sangue.

Uma deficiência de folato pode levar a anemia em adultos e desenvolvimento mais lento em crianças. No caso das gestantes, a ausência de ácido fólico pode fazer com que o feto tenha malformações neurológicas.

Interações do ácido fólico

O álcool interfere na absorção de folato e também aumenta a quantidade da vitamina que é eliminada pela urina. Por isso, muitos alcoólatras podem ter deficiência de ácido fólico. Além disso, é frequente os alcoólatras terem dietas pobres e não alcançarem a ingestão diária recomendada de folato.

Se houver uma ingestão exagerada de ácido fólico por um longo período isto pode resultar em uma deficiência de vitamina B12, o que pode causar danos ao sistema nervoso e anemia por deficiência de vitamina B12.

Combinações com o ácido fólico

Devido aos problemas mencionados acima sobre a deficiência de vitamina B12, o ideal é sempre associar o ácido fólico com uma fórmula completa contendo todos os elementos do complexo B para não causar um desequilíbrio entre eles, B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina, ácido pantotênico, colina, inositol, todos que compõe o complexo B.

Fontes de ácido fólico

Os alimentos ricos em folato são todas as folhas verdes escuras, com ênfase para espinafre, brócolis, couve, alface e salsa. Os cereais integrais, feijões, cogumelos, vísceras (fígado de galinha), abacate, manga, laranja, tomate, melão, banana, ovo, levedo de cerveja e germe de trigo também possuem boas quantidades do nutriente.

Portanto, os alimentos ricos em folato são bem variados. Todos eles devem fazer parte da dieta diária. Folhas verdes, frutas, leguminosas (feijões, lentilha, ervilha, grão de bico), ovo, carne e vísceras. Não é difícil conseguir um bom aporte da vitamina se o cardápio incluir estes alimentos.

TIAMINA (vitamina B1) combate o estresse e aumenta a energia

A Tiamina (vitamina B1) é classificada como uma das vitaminas do complexo B. Todas as vitaminas do complexo B são hidrossolúveis, ou seja, o corpo não as armazena e precisam ser repostas diariamente. Pequenas quantidades de Tiamina (vitamina B1) são encontradas em praticamente todos os alimentos.

No entanto, a deficiência de Tiamina (vitamina B1) está entre as carências nutricionais mais comuns, porque ela é frágil e está entre os nutrientes mais propensos à destruição pelo processamento. A cada passo ao longo do caminho, desde o armazenamento até o cozimento, vai se perdendo uma boa parte do teor de Tiamina (vitamina B1) dos alimentos.

Função da Tiamina (vitamina B1)

A Tiamina (vitamina B1) entra na formação de ATP (trifosfato de adenosina), uma molécula que todas as células do corpo usam como fonte energética. Todas as vitaminas do complexo B, incluindo B1, ajudam o organismo a converter os carboidratos ingeridos em combustível (glicose) para o funcionamento corporal. Elas também ajudam no metabolismo de gorduras e proteínas.

Benefícios da Tiamina (vitamina B1)

As vitaminas do complexo B contribuem para um fígado saudável, e ainda beneficia os olhos, pele e cabelos. Elas também estão envolvidas no bom funcionamento do sistema nervoso e são necessárias para a função cerebral. A tiamina fortalece o sistema imunológico e melhora a capacidade do organismo de resistir a condições estressantes.

Benefícios da Tiamina (vitamina B1) em pesquisa

A falta de tiamina pode causar demência. Pesquisadores têm especulado se a tiamina poderia ajudar na doença de Alzheimer. Vitamina B1 via oral parece melhorar a função cognitiva destes pacientes, no entanto, a absorção de tiamina é pobre em indivíduos idosos. É necessário investigar mais antes da tiamina ser validada como um tratamento para o mal de Alzheimer.

Fontes alimentares da Tiamina (vitamina B1)

A maior parte dos alimentos contém pequenas quantidades de tiamina. As melhores fontes são alimentos de origem animal, como carne bovina, aves, suínos e órgãos, como fígado e coração.

Outras boas fontes alimentares incluem: leguminosas (feijões, grão de bico, lentilha, ervilha, amendoim), cereais integrais, germe de trigo, sementes oleaginosas (principalmente girassol e linhaça), melado e levedo de cerveja.